筋肉の衰えは健康の大敵！血流、代謝、ホルモン分泌のために無理のない筋トレを
筋肉を増やすのに大事なことは、
・バランスの良い食事
・体を動かす事
・ストレスを溜めない事
運動をしていない人が、いきなりというのも難しいと思いますので、まずは運動をする習慣をつけ、無理のない程度に始めてみてください！
わからないままただやってるのでは変化があまりみえずモチベーションも低下して続かない人が多いです。何事も継続する事が全てです。
今のままでいいならいいし、少しでも変わりたい、新しい自分に出逢いたいなら、行動しましょう！
「身体が変われば人生が変わる」
[文：いそ たく]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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いそ たく
パーソナルトレーナー
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