「ストレス」は体と心に入るすべての情報

　『心が軽くなるメンタルケア』　をシリーズで連載いただく鳥居京子先生(麻布十番メンタルケアクリニック院長）。　まず、「ストレス」と「体」について、先生が勉強されている「心とからだ」の側面からお話しいただきました。

そもそも「ストレス」とはいったい何なのでしょうか？

　それは体、心に入るすべての刺激、エネルギーです。
これには良いも悪いもありません。光、音、匂い、温度、食事、会話、吸気、触るなど、すべてのものだからです。肉体や意識、無意識という「感覚受容器」、つまり人間に入るすべての情報なのです。これが「ストレス」です。これは「イイモノ」でも「ワルモノ」でもありませんね。

これらの「ストレス」に、心と体はフィルタをかけて反応します。このフィルタが厄介なのです。結論から言うと、ほとんどのストレスは、フィルタの使い方で「イイモノ」になれます。
どうしも「ワルモノ」にしかなれないのは、「ストレス」ではなく「消耗」なのです。エネルギーが落ちる、つまりガス欠の状態のことを言います。
たとえば、携帯電話や自動車も優秀ですが、電気、ガソリンがなければ動きません。人間も同じです。ですから、消耗は悩むものではなく、栄養と休息によってしか解決しません。

大切なのは「ストレス」ではなく「フィルタ」の使い方！

　大切な「フィルタの使い方」は次回に続く。

　鳥居先生が自分のクリニックを開業した理由や背景、ストレスとの向き合い方、考え方等は、2017年6月28日発売の「CoCoKARAnext」(全国書店)に掲載。併せてご覧ください！