簡単プチストレッチ「首・肩」

タグ: , , , 2018/9/2

首・肩のストレッチ


 ソファーに座り姿勢を整えます。両肩の力を抜き、反対の手で頭をゆっくりと横に倒していきます。

【スッキリPOINT】

斜め前に倒すことにより、首の後ろの疲れがスッキリします。

呼吸は鼻から吸って、吐くときは口から「細く、長く」ゆっくりと。

・合わせて読みたい→
股関節を伸ばして立ち姿スッキリ(http://cocokara-next.com/fitness/extend-the-hip-joint/)

【監修】
スポーツクラブNAS
スポーツ健康医科学研究室
後藤 真二

「けんこうフィットNEWS – 健康にまつわる情報がぎゅっとつまった楽しく読める無料のアプリです。(https://www.nas-club.co.jp/kenkofitnews/」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 堀口恭司×WAYLLY スマートフォンケース

総合格闘家・堀口恭司とのコラボレーショングッズ第1弾、WAYLLYは平らな壁ならどこでも”くっつく”次世代スマホケースです!「ナノサクション」という特殊技術を、採用しているので”くっつく”ことを実現可能にしているのです!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧