close

簡単プチストレッチ「首・肩」

タグ: , , , 2018/9/2

首・肩のストレッチ


 ソファーに座り姿勢を整えます。両肩の力を抜き、反対の手で頭をゆっくりと横に倒していきます。

【スッキリPOINT】

斜め前に倒すことにより、首の後ろの疲れがスッキリします。

呼吸は鼻から吸って、吐くときは口から「細く、長く」ゆっくりと。

・合わせて読みたい→
股関節を伸ばして立ち姿スッキリ(http://cocokara-next.com/fitness/extend-the-hip-joint/)

【監修】
スポーツクラブNAS
スポーツ健康医科学研究室
後藤 真二

「けんこうフィットNEWS – 健康にまつわる情報がぎゅっとつまった楽しく読める無料のアプリです。(https://www.nas-club.co.jp/kenkofitnews/」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

「フィットネス」新着記事

  • フットネス

    お腹をへこませ腰痛予防

    2018.09.26 フットネス
  • フットネス

    いつも左肩が凝りやすい人は

    2018.09.25 フットネス
  • フットネス

    簡単プチストレッチ「ウエスト・わき」

    2018.09.23 フットネス

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 【リピート多し!】①Meilong初診カウンセリング料+20%offチケット

東京・恵比寿でNO.1!数々の賞を受賞、各メディア、予約サイトで上位を多数獲得した鍼灸治療院・meilong。 複数の医師とも連携。 また、英語対応可能なので、外国人の友人の方へもおススメ。

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧