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減量を行う上で重要視している事

タグ: , , 2018/9/27

 今年の減量で特に意識した事は、食事の質は勿論ですが、それ以上に「ストレス」です。


 ダイエットをした事ある人経験ありますよね?

僕も去年はストレスが凄く、その上体重も見た目の変化もなく、悪循環でした。

まずはその原因を洗い出してみてください!

ストレスも、

内面的なストレス
外面的なストレス

生きていく上で様々なストレスを感じると思います!

人間関係、家族関係、仕事関係、食事など…

ストレスを発散する場所や方法を自分なりに見つけてください!

・合わせて読みたい→
「筋トレと健康」 筋トレがなぜ選ばれるのか?(https://cocokara-next.com/fitness/do-muscle-training-why-is-selected/)

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