【三角筋編】筋ストレッチで身体の不協和音を解消!ちょっとしたコツで…

タグ: , 2017/8/28

子供の頃から知っている基本ストレッチ ちょっとしたコツで更なる効果が!

前号に続いて8月28日発売号の「CoCoKARAnext」でも、ストレッチを紹介しています。

子供の頃から知っている写真にもある肩のストレッチですが、意外とちょっとしたコツで違った効果が得られます。

トップアスリート、モデル、タレント、著名人の治療を手がけ、国内外で活動している岩井隆彰さんに「筋ストレッチ」を教えていたいだきました。

実践するモデルは、遠征帰りの松山恭助選手(フェンシング)。出張帰りのビジネスマンに見立てトライしてもらいました。
今回は肩回りの2回目。上半身がほぐれると呼吸器にも良い作用が出てきます。腕を動かすために肩甲骨や鎖骨下ともつながっている三角筋は、実は上肢で最大の筋肉なのでここを効果的にケアすることはとても大切です。

筋肉の奥深くまで無理なく効果的に伸ばす「筋ストレッチ」は、続けると、奥の筋肉まで伸びるのでこわばりがほぐれ身体が柔らかくなります。

特にウィークポイントとして気になる人も多い5箇所を動画で紹介していきます。8月28日(月)発売の「CoCoKARAnext」に、それぞれのストレッチの詳細が解説されていますので、併せてご覧ください。

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

岩井隆彰(いわい・たかあき)

岩井隆彰

株式会社ジール代表取締役。
城山整骨院院長。
19歳でオリンピック選手のメディカルトレーナーとして従事。整骨院で数多くの患者の治療を行いながら、トップアスリート、モデル、タレント、著名人の治療を手がけ、国内外で活動している。

松山恭助(まつやま・きょうすけ)

松山恭助

1996年生まれ。
4歳からフェンシングをはじめ、現在は早稲田大学スポーツ科学部に所属。
同大学フェンシング部で種目はフルーレ。この取材の日も、ドイツの遠征から帰国したばかり。ジェットラグが残りながらも笑顔で、積極的に質問をしていたのが印象的だった。先日の2017年夏ユニバーシアードで銀メダル獲得。

おすすめコラム

人気タグ一覧

ストレッチ (24) 鈴木尚広 (20) 元巨人 (22) 島田亨 (4) お酒 (9) 元楽天野球団 (9) 武田翔太 (6) 福岡ソフトバンクホークス (10) 怪我 (2) 動画 (31) ローカーボ (4) 食事法 (30) メンタルケア (12) 夏バテ防止 (5) 疲労回復 (3) 肌荒れ改善 (1) アトピー改善 (1) 松田宣浩 (4) 安眠 (2) むくみ改善 (2)
  • 白寿生科学研究所