筋トレをしてるのに効果がでない

タグ: , 2018/9/22

 筋トレをしてるのに、効果がでないなどDMを頂きました。

これについて触れてきます!


 色々原因はあると思いますが、もちろんつきやすいつきにくいは、多少のバラツキはあると思いますが、それ以外の原因がほとんどです。

原因として挙げられるもの…

<正しいフォームで行えてない>
せっかくトレーニングしているのに、ガムシャラに行ったり、今どこを意識して行ってるかなどもわからずただやってるなど、凄く効率が悪いです。

<重量設定が正しくない>
目的にもよりますが、筋肉を肥大する目的でしたら、8~12回くらいできる重さで設定しましょう!

・合わせて読みたい→
「筋トレと健康」 筋トレがなぜ選ばれるのか?(https://cocokara-next.com/fitness/do-muscle-training-why-is-selected/)

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