肩こり、肩の痛みの6つの対処法

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 毎日のデスクワークや日々の疲れから肩コリでお悩みの方も多いですよね。

 肩コリ、肩の痛みなどの対処法として、一般的に広く行われているのは、まずコリをほぐすことです。

 肩凝りといっても、「肉体型肩凝り」か「心理型肩こり」かによっても解消法は少し異なりますが、この後お伝えする、6つの対処法のどれかを試していただくものいいかと思います。


 その6つの対処法とは、

「温める」「入浴」「ストレッチ」「呼吸法」「ゆがみの改善」「マッサージ」

です。これらは、すべての肩コリに対して効果的とされています。

 ちなみに、患部が腫れていたり、熱を持っている場合は患部が炎症を起こしている場合なので血行をよくするのは逆効果です。

 各対処法を試して、「やってみて気持ちがいいか」基準で注意深く行ってみてください。

 くれぐれも無理は禁物ですよ!

・合わせて読みたい→
足裏マッサージが身体にいい理由(http://cocokara-next.com/fitness/reason-foot-massage-is-good-for-the-body/)

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