朝1分の「ぽかぽか肩甲骨体操」

タグ: , , 2018/10/22

 指先を肩に軽く乗せ、肘を後ろに大きく回しましょう。

・合わせて読みたい→
今こそ見直そう!婦人科系の病気を引き起こすNG習慣5つ(https://cocokara-next.com/lifestyle/disease-of-the-gynecological/)


肘を上にあげたときに息を吸い、下ろすときに息を吐くと効果的。
肩が痛くない程度に1分間回します。スピートはお好みでOK。

【ワンポイント】
朝起きたらコップ1杯の白湯を飲み、肩甲骨を積極的に動かしましょう。
カラダが温まりますよ。

【監修】
スポーツクラブNAS
スポーツ健康医科学研究室
後藤 真二

「けんこうフィットNEWS – 健康にまつわる情報がぎゅっとつまった楽しく読める無料のアプリです。(https://www.nas-club.co.jp/kenkofitnews/」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

「フィットネス」新着記事

  • フットネス

    「正しい歩き方」を学ぶ機会は一度もない

    2018.11.15 フットネス
  • フットネス

    運動してるのに痩せない…

    2018.11.15 フットネス
  • フットネス

    トレーニング前後の食事の重要性

    2018.11.14 フットネス

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 「小顔サロン be」(東京・六本木)「頭スッキリ」コース CoCoKARAnext読者特典初回クーポン7,800円 【根付いた疲れや眼精疲労に】

人気すぎて予約も取りづらくなっている東京・六本木の「小顔サロン be」がCoCoKARAnext SHOPに登場! 美容、小顔に関心がある女性はもちろん、意外にも少なくないのが一度来た奥様が「頭スッキリするから、仕事のストレスが多いうちの旦那を連れて来よう」と言う方も多く、その旦那さんの方がリピーターになるケースも多いそうです。

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧