運動は苦手だけどダイエットのために運動を始めたいあなたへ!

タグ: , , 2018/9/11

 わたしが運動初心者や苦手意識のある方を多くご指導させて頂く機会が多いためか、こんなことをよく耳にします。

 運動神経がないから、私には無理!

 体力がないから筋トレやジョギングはできない!

 トレーニングを今までやったことがないから、筋トレができるか心配。

 などなど・・・

 やったことがない事や苦手意識のあることを始めるのは、勇気がいるし、不安ですよね・・・。ですが、わたしは、それはチャンスだと思っています。

 トレーニングで言えば、自己流の間違ったフォームにもまだ陥っていないし、継続さえできれば、伸びしろもあるし、必ず自信を持て、楽しくなってきます。

 今日は運動が苦手な方が最初に行うべき行動について書きたいと思います。

決断し、行動する


 いきなり話はそれますが・・・、

 例えば僕で言えば、今から、手芸をやりましょうとか英語を覚えましょうとか言われても、ピンとこないし、やるとなったらかなりの決断と不安に見舞われます(笑)

 例えがおかしいですかね?(笑)でも、苦手意識のあることをやると言う意味では、同じだと僕は思います。今、僕は、手芸や英語を必要とまだ思っていない状態なので、中々決断できませんが・・・。

 どうしたら良いか?とか運動を始めよう!と思ってこの記事を読んでいる方は、今が決断の時だと思います。苦手なことでも必要と感じ、まずやると決断しない限り行動には移せませんからね。

 まずは、やると決断し、行動に移す!これが始めにやりたいことです。

・合わせて読みたい→
糖質制限ダイエット後、リバウンドを防ぐ方法(http://cocokara-next.com/fitness/how-to-prevent-a-rebound-after-carbohydrate-restriction-diet/)

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