元巨人・鈴木尚広直伝ストレッチ特集!股関節をほぐして腰痛予防(2)!!

タグ: , , , 2018/1/16

 今回は鈴木尚広直伝ストレッチ特集第7弾になります。

鈴木尚広

今回は股関節を中心としたストレッチです。


股関節にはリンパが集中しており、股関節を柔らかくすることでリンパの流れがよくなります。
リンパには大きく分けて「排泄機能」と「免疫機能」の2つの働きがあるのですが、股関節が固いとこれらの機能が十分働かなくなってしまいます。リンパ管は非常に細く流れもゆっくりで、周囲の筋肉が動くときに一緒に動きます。

動きが悪くなってしまうと、老廃物が体に残り美容にもよろしくありません。免疫機能も衰えてしまうので風邪や病気にかかりやすくなってしまうので、日頃から股関節を柔軟にしておきましょう。

ストレッチをする際は足を動かして色々な筋肉を伸ばしてあげましょう。

■編集部からのお知らせ
 12月7日に販売される雑誌「CoCoKARAnext」では《日常のなかで気軽にできる最強の運動【歩く】の5W1H》を特集する他、現WBO世界王者の井上尚弥、高木豊と3人のJリーガー息子の「高木家の人材育成論」等、アスリートと一流仕事人に学ぶ情報が満載。今号はプレゼント企画も実施中です。

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

〔文/構成:ココカラネクスト編集部 〕

関連記事

おすすめコラム

人気タグ一覧