元巨人・鈴木尚広直伝ストレッチ特集!凝るのは肩だけじゃない!?

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鈴木尚広

今回は首を重点的にストレッチしていきます。首は肩と同様に、凝りやすい部分と言えると思います。肩もそうですが、デスクワークをしているとき、車の運転をしているときなど、首を常に固定しているので筋肉は緊張状態が続き、凝り固まってしまいます。

ポイントは首だけで動かさずにきちんと手を添えてあげることで、負荷をかけることができます。首を横に引っ張る場合は引っ張っていない方の手を後ろに入れてあげると、より首が伸びていることが感じられるでしょう。

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〔文/構成:ココカラネクスト編集部 〕

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