ウエストが引き締まらない理由

タグ: , 2018/10/1

【筋力トレーニングと柔軟性をUPさせる!】

 筋力トレーニングといっても、腹横筋をトレーニングするのは、最初は難しいと思います。

今回は具体的な種目の解説は行いませんが、いわゆる体幹トレーニングやドローイン(呼吸法)などが効果的です。まずは負荷は軽くして、腹横筋を使う意識を持つようにしていきましょう。

また、柔軟性をUPさせることも非常に重要です。不良姿勢を改善するためには、筋トレだけでは不十分。むしろストレッチの方が重要かもしれません。個人によって姿勢は異なり伸ばす箇所も変化するため、初めての場合は、専門化に体の歪みをチェックしてもらうことをオススメします。

【まとめ】

 いかがでしたか?

体脂肪も順調に落ちていて、痩せている感じがあるのに、下腹部周辺が中々落ちない方は、もしかしたら今回の記事の内臓の落ち込みが原因でお腹が引き締まらないのかもしれません。

もちろん原因はこれだけではありませんが、内臓が落ち込んでしまっている方はかなり多いです。

筋力だけでなく、姿勢も大きく関与しますので、自己判断ではなく、トレーナーや医師などの専門家に相談することがお勧めです。

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[記事提供:http://natural-city.com]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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