1日5秒でくびれゲット! ウエストラインを引きしめて、愛されボディに変身

タグ: , , , , 2018/6/17

くびれゲット!毎日5秒ストレッチ(側屈)


 お腹まわりを自分で見下ろすと、はぁ…とため息が出ちゃいませんか? ウエストラインが、1回5秒のストレッチで引き締められる、とっておきの方法をご紹介します!

 女性のスレンダーなボディラインは、体の筋肉のさらに奥、インナーマッスルを鍛えることで作られます。1日5秒のウエスト引き締めストレッチをマスターしましょう♪

●片腕を上げて立つ
腕は、耳の横にまっすぐ上げます。

●ゆっくりと横に曲げていく
背筋を伸ばしたまま、腕と上半身を傾けていきます。息を吐きながら行いましょう。手の角度が床と平行になったら5秒間その姿勢をキープしてください。


 はじめはツライかもしれませんが、だんだん体が柔らかくなり、そのころにはウエストラインも引き締まってきますよ! 絶対に細くなると信じることも大切。愛されボディをゲットしましょう。

・合わせて読みたい→
お腹まわりの脂肪を何とかしたい!効果的な運動2つ(http://cocokara-next.com/food_and_diet/exercise-to-lose-weight/)


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[監修:Karada Manager 管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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