効果的に理想の身体を手に入れる!決め手は「負荷」のバランス

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あなたは何のために運動しますか?


 健康のため?運動やスポーツを楽しむため?ダイエットや美容のため?

 運動は色々な効果があります。

・筋力をつける
・身体を上手く(思い通りに)動かせるようになる
・持久力をつける
・関節の可動域を広げる
・治療としての筋力をつける
・痩せる
・気分転換…などなど。

 人によって色々な目的があるでしょう。

 でも運動には、その目的に合った運動負荷を考える必要があります。

・合わせて読みたい→
「筋トレと健康」 筋トレがなぜ選ばれるのか?(http://cocokara-next.com/fitness/do-muscle-training-why-is-selected/)

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