効果的に理想の身体を手に入れる!決め手は「負荷」のバランス

タグ: , , 2018/8/22

あなたは何のために運動しますか?


 健康のため?運動やスポーツを楽しむため?ダイエットや美容のため?

 運動は色々な効果があります。

・筋力をつける
・身体を上手く(思い通りに)動かせるようになる
・持久力をつける
・関節の可動域を広げる
・治療としての筋力をつける
・痩せる
・気分転換…などなど。

 人によって色々な目的があるでしょう。

 でも運動には、その目的に合った運動負荷を考える必要があります。

・合わせて読みたい→
「筋トレと健康」 筋トレがなぜ選ばれるのか?(http://cocokara-next.com/fitness/do-muscle-training-why-is-selected/)

「フィットネス」新着記事

  • フットネス

    「正しい歩き方」を学ぶ機会は一度もない

    2018.11.15 フットネス
  • フットネス

    運動してるのに痩せない…

    2018.11.15 フットネス
  • フットネス

    トレーニング前後の食事の重要性

    2018.11.14 フットネス

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 「小顔サロン be」(東京・六本木)「頭スッキリ」コース CoCoKARAnext読者特典初回クーポン7,800円 【根付いた疲れや眼精疲労に】

人気すぎて予約も取りづらくなっている東京・六本木の「小顔サロン be」がCoCoKARAnext SHOPに登場! 美容、小顔に関心がある女性はもちろん、意外にも少なくないのが一度来た奥様が「頭スッキリするから、仕事のストレスが多いうちの旦那を連れて来よう」と言う方も多く、その旦那さんの方がリピーターになるケースも多いそうです。

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧