アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジン
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慣れているトレーニング内容であれば筋肉痛がそれほど出ない場合も多いです。
全く動かしてなく久しぶりに体を動かす時や、初めは筋肉痛凄かったけど段々なくなってきたなどの場合は、それだけ成長したともいえるので、その際は徐々に負荷を増やしてきます！
トレーニングも大事ですが、しっかりとした栄養、休養も大切です！
どちらかだけではダメです。
どちらも意識しながら頑張ってください！
[文：いそ たく]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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