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ダイエット成功術~初級編~

タグ: , , 2018/10/9

 痩せなきゃ!と思っても、いざ始めようと思うと、何から始めたらいいのか悩んでしまうダイエット。
この記事では、ダイエット成功術の初級編をお伝えしていきたいと思います。

やりがち!?頑張らないといけないダイエット


 ダイエットを始めようと思ったときにまず手を出してみるのが、【カロリー制限】【○○だけダイエット】、又は消費カロリーを稼がなきゃ!と【毎日のジョギング】などなど…
数あるダイエット方法の中でも、現在の日常生活に加えてさらに「頑張らないといけないダイエット」を選んでしまう方がほとんどです。

しかし、日々の生活に追われながら、毎食のカロリー制限や、疲れて帰った後も体にムチ打ってジョギングを続けるのは、結構大変ですしストレスも溜まりますよね。挑戦してみたものの、長くは続かず断念してしまうといった経験がある方は多いのではないでしょうか?

やる気がある始めの段階は頑張れるものの、日々の生活にプラスαで頑張ってしまうダイエットは、かえってストレスを溜めてしまうことになるのです。

そうやって続けたダイエットの結末は、気持ちがきれた途端その反動で食べてしまったり、ダイエット期間が過ぎて元の生活習慣に戻した途端、体型までも順調に戻ってしまったりという悲しい結果になりかねません。

これらのことからわかるように、結局は、太っていた時のあなたの日常から変えてあげる必要があるのです!

ここで大事になってくるのが、「無理なく長く続けられるダイエット」。これがあなたのダイエットを成功させるポイントです!まずはストレスなく、楽に取り組める方法からスタートしてみましょう。

・合わせて読みたい→
生理周期に合わせたダイエット法【前編】(http://cocokara-next.com/food_and_diet/diet-method-tailored-to-the-menstrual-cycle-01/)

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