幸せ太り!?太った旦那を痩せさせるための3ステップ

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 若い頃はスラっとして、かっこよかったのに、最近ではおなかがでてきて昔の面影はどこへやら。と諦めている奥様!旦那様をかっこよかった若かりし頃の体型に戻すには、旦那様だけではなく、奥様の努力も必要不可欠です。

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教えて、ライザップさん!!好きなモノを食べた後、どう調整すればいいの?(https://cocokara-next.com/food_and_diet/teach-rizap-3-st/)

「ふたりで一緒に」という姿勢で


 ダイエットは、一人でやるよりも励ましてくれる人がいるだけで、成功率があがります。

ステップ1
ほめたりして、やる気を起こさせ、ダイエットが継続できるように声をかけましょう。

ステップ2
一緒にできる運動を楽しみながら続けましょう。毎朝20分のウォーキングやストレッチなど無理せず、できることから!

ステップ3
できるだけ食事のコントロールをしましょう。昼食に揚げ物を食べた場合は夕食は野菜中心の料理にするなど1日でバランスがとれるように。

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