栄養士が厳選!コンビニで選べるヘルシースナッキング5選

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4.雲海物産 鶏のささみ くんせい (うす塩味)
手軽に良質なタンパク質を補給したいという方におすすめしたい、宮崎県産若鶏のささみと宮崎・日向産の塩を使った鶏のささみの燻製です。外はこんがり香ばしく、中はしっとりやわらか。高タンパク・低脂肪のささみを手軽に食べられます。1本20gで約30kcal。(※1)これなら、ジムなどで運動した後にもすぐに食べられて良いですね。

5.ナチュラルローソン ブロススープ (ボーン/ベジタブル) カップ1食タイプ
オフィスワークでエアコンによる冷えにお悩みの方には、こちらの化学調味料・香料・着色料不使用のフリーズドライスープがおすすめ。お湯を注ぐだけですぐにいただけます。ちょっと小腹が空いた時、温かいものを飲むと落ち着きますね。
「ベジタブル」は動物性素材を使用しておらず、アンチエイジングの助けとなるファイトケミカル(ポリフェノール)が摂取できます。「ボーン」はニュージーランド産仔牛の骨と肉をじっくり煮込んで旨味を閉じ込めた味わいで、コラーゲンが摂取できます。2種類とも生姜が入っているので体を温めてくれます。1 食12kcalなのでカロリーを気にしなくて良いのも嬉しいですね。

 ご紹介した5つの商品は低エネルギーで栄養素にも配慮がされているので手軽にヘルシースナッキングが実践できますが、含まれている塩分や脂質を考えて、食べ過ぎに注意して賢く楽しんでくださいね。

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」

[監修:あすけん 管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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