ハリウッドやNYで人気がでた短期集中ダイエット!【ジュースクレンズダイエット】

タグ: , 2018/9/7

 数日間、野菜や果物を使ったコールドプレスジュースだけを飲むダイエット法。クレンズとは「洗浄」という意味で、余計な老廃物などを排出し、体重減を期待するものです。

ジュースクレンズダイエットの方法


 新鮮な野菜や果物を使った「コールドプレスジュース」を食事として3日間飲むのが基本です。
 コールドプレスジュースとは、低速のジューサーで時間をかけて搾った野菜や果物のジュースのこと。通常のミキサーを使うよりも材料に熱が加わらないため、栄養素の損失が少ないとされています。

 その他、ジュースクレンズダイエットのポイントは以下のとおりです。

●ジュースクレンズダイエット中は、一日何杯コールドプレスジュースを飲んでもOK
●コールドプレスジュースと同じくらいの量の水を飲む
●コーヒーやアルコールは避ける
●コールドプレスジュースの作り置きや買い置きはせず、当日分を用意して飲む

ジュースクレンズダイエットの効果

 食事の代わりにジュースを飲むファスティング(断食)によって、一時的な体重減少が期待できます。
 また、材料となる野菜や果物にはカリウムが多く含まれています。カリウムには、体内の余分な水分を排出するはたらきがあるため、むくみの軽減に役立ちます。

・合わせて読みたい→
リバウンドを阻止せよ!リバウンドしないダイエットの掟(http://cocokara-next.com/food_and_diet/diet-that-does-not-rebound/)

「フード&ダイエット」新着記事

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 「小顔サロン be」(東京・六本木)「頭スッキリ」コース CoCoKARAnext読者特典初回クーポン7,800円 【根付いた疲れや眼精疲労に】

人気すぎて予約も取りづらくなっている東京・六本木の「小顔サロン be」がCoCoKARAnext SHOPに登場! 美容、小顔に関心がある女性はもちろん、意外にも少なくないのが一度来た奥様が「頭スッキリするから、仕事のストレスが多いうちの旦那を連れて来よう」と言う方も多く、その旦那さんの方がリピーターになるケースも多いそうです。

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧