肩がこったら食べよう♪ 血液の循環を促す栄養素を補って肩こり対策!

タグ: , , 2018/6/9

「肩こり」に効く食べ物は?


 多くの人が悩んでいる「肩こり」。解消には入浴やマッサージなどが有効ですが、とある栄養素も効果大です!

 血液の循環をよくするビタミンEで肩こりを緩和できるんですね。

 肩こりは、同じ姿勢をとり続けたために血管が圧迫され、血流が悪くなることで起こります。緩和するには血液の循環を促す栄養素であるビタミンEが効果的。

 ビタミンEは大豆製品、うなぎ、かぼちゃ、ごまなどに含まれています。オヤツとして食べるならアーモンドやピーナッツがオススメ!歯ごたえがあるので少し食べるだけでも満足感が得られ、手軽につまんで食べられる、まさに肩こり解消に最適なオヤツです。

・合わせて読みたい→
お腹まわりの脂肪を何とかしたい!効果的な運動2つ(http://cocokara-next.com/food_and_diet/exercise-to-lose-weight/)


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[監修:Karada Manager 管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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