怒りが爆発しそう…そんな時の対処法とは?

タグ: , , 2018/11/9

3. あまりにも怒りが強い時は、即座にその場を離れる

怒りを感じると体が緊張し、闘争または逃走の準備をします。闘争しそうな時、人はそれを理性で押さえますが、怒りが強すぎるとコントロールが効かず相手を攻撃してしまいます。言語的な暴力であれ、身体的な暴力であれ、暴力は自分、相手、周囲の人々や環境にとってマイナスにしかなりません。あまりにも怒りが強い時は、ためらわず即座にその場を離れてください。相手を守るだけでなく、自分を守るために大切な対処法です。

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

[文/構成:ココカラネクスト編集部 平尾類]

深瀬 砂織(ふかせ・さおり)

東京都出身。臨床心理士でシニア産業カウンセラー、2級キャリア・コンサルティング技能士、キャリアコンサルタントの資格を持つ。企業の研修講師、職場環境の改善提案、経営者、人事労務担当者へのアドバイス、大学、自治体での講演など全国各地で精力的に活動している。

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