心が軽くなるメンタルケア

タグ: , 2017/6/24

「ストレス」は体と心に入るすべての情報

『心が軽くなるメンタルケア』 をシリーズで連載いただく鳥居京子先生(麻布十番メンタルケアクリニック院長)。 まず、「ストレス」と「体」について、先生が勉強されている「心とからだ」の側面からお話しいただきました。

そもそも「ストレス」とはいったい何なのでしょうか?

 それは体、心に入るすべての刺激、エネルギーです。

これには良いも悪いもありません。光、音、匂い、温度、食事、会話、吸気、触るなど、すべてのものだからです。肉体や意識、無意識という「感覚受容器」、つまり人間に入るすべての情報なのです。これが「ストレス」です。これは「イイモノ」でも「ワルモノ」でもありませんね。

これらの「ストレス」に、心と体はフィルタをかけて反応します。このフィルタが厄介なのです。結論から言うと、ほとんどのストレスは、フィルタの使い方で「イイモノ」になれます。

どうしも「ワルモノ」にしかなれないのは、「ストレス」ではなく「消耗」なのです。エネルギーが落ちる、つまりガス欠の状態のことを言います。

たとえば、携帯電話や自動車も優秀ですが、電気、ガソリンがなければ動きません。人間も同じです。ですから、消耗は悩むものではなく、栄養と休息によってしか解決しません。

大切なのは「ストレス」ではなく「フィルタ」の使い方!

 大切な「フィルタの使い方」は次回に続く。

鳥居先生が自分のクリニックを開業した理由や背景、ストレスとの向き合い方、考え方等は、2017年6月28日発売の「CoCoKARAnext」(全国書店)に掲載。併せてご覧ください!

鳥居京子(とりい・きょうこ)

鳥居京子(とりい・きょうこ)

日本医科大学精神神経医学教室、研修を経て日本医科大学千葉北総病院、医療法人緑光会東松山病院、埼玉精神神経センター、飯能老年病センター、医療法人松崎病院、医療法人社団碧水会長谷川病院、医療法人壽鶴会東武中央病院などに勤務。

資格■

精神保健指定医/精神科専門医/日本医師会認定産業医

麻布十番メンタルケアクリニックHP http://www.azabu-mentalcare.jp

おすすめコラム

人気タグ一覧

ストレッチ (24) 鈴木尚広 (20) 元巨人 (22) 島田亨 (4) お酒 (9) 元楽天野球団 (9) 武田翔太 (6) 福岡ソフトバンクホークス (8) 怪我 (2) 動画 (31) ローカーボ (4) 食事法 (28) メンタルケア (12) 夏バテ防止 (5) 疲労回復 (3) 肌荒れ改善 (1) アトピー改善 (1) 松田宣浩 (2) 安眠 (2) むくみ改善 (2)
  • 白寿生科学研究所