アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
環境が変わりやすい4月を越えた今の季節は、五月病という言葉があるほどストレスを感じやすい時期と言われています。 なんとなく気分が落ち込む…、仕事・勉強・家事などに集中できない…など環境の変化による疲労・不安・緊張など […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 ストレスは万病の元とも言われ、緊張状態が長く続くと精神的な面だけでなく、下痢や腹痛などカラダのあちこちにトラブルが起き […]
物事や人に対する捉え方は「習慣」によるところが大きい 臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境改善などを中心に活動しています。今回は「職場に嫌いな人がいた時の対処法」をご紹介します。皆さんの参考にしていただければ […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 なんとなくストレスを感じてしまうことはありませんか？ ストレスは、体調や睡眠不足に起因する場合もありますが、何気ない […]
臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境に関する改善提案などを中心に活動しています。 今回は「睡眠」についてお伝えします。 仕事などで多忙な現代は心身にかかるストレスが多く、満足な睡眠を取れずに悩んでいる方が […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 美肌を作る上で欠かせないコラーゲンの生成を促すなど、美容に良いイメージが強いビタミンC。そんなビタミンC、実はストレス […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 ココロが疲れてしまったら、まず休息・睡眠をとることが大切。 さらに、食事からビタミンB群・ビタミンC・カルシウムなど […]
貧血や便秘に効くホットドリンクはココア！ 体はだるいし、頭もフラフラ。月経中の症状に気分まで沈んでしまう、なんてことはありませんか？ 甘い香りで気分が安らぎ、貧血にも良い、ホットココアをオススメします。 月経中、なん […]
満員電車をストレスではなく、好きなことを考える時間と捉える 臨床心理士の深瀬と申します。企業の研修講師、職場環境に関する改善提案などを中心に活動しています。今回は「ストレスを感じる満員電車での対処法」についてお伝えしま […]
現在は船橋中央自動車学校の営業部長で集客の企画立案に多忙な日々 元DeNA・林昌範は千葉県の船橋中央自動車学校の営業部長として今年1月から働いている。配車表、仕訳帳、公安委員会からの書類などに目を通して集客の企画立案す […]
長時間同じ体勢は危険。血流が滞り、老廃物も溜まる 臨床心理士の深瀬と申します。企業の研修講師、職場環境に関する改善提案などを中心に活動しています。今回は「仕事中に3分間でできる血流改善」を紹介します。皆さんの参考にして […]
大きなストレスと向き合う守護神 最もストレスと向き合う役回りかもしれない。山﨑康晃投手は新人から３年連続守護神を務めて2017年シーズン終了時点で96セーブをマーク。野球は９回の３つのアウトを取るのが最も難しいといわれ […]
働いている人の多くは緊張状態。筋肉がこわばる、肩が凝るなどの症状が出やすくなる 臨床心理士の深瀬と申します。企業の研修講師、職場環境に関する改善提案などを中心に活動しています。ストレスの対処法は人によって様々ですが、一 […]
監督の方が選手よりストレスは大きい 仕事、家族、人間関係…多忙な日々を送る人たちは多くのストレスを抱えている。一流のアスリート、監督、芸能人らはこのストレスにどのような心構えで対処し、結果を残し続けているの […]
Why?なぜ歩くのですか？歩数とメンタルの関係性 ウォーキングは、カラダだけでなくココロにも良いことが研究や調査でわかってきています。歩くことは、場所や時間の制約がさほどなく、取り組みやすい運動です。ウォーキングで、メ […]
女性は歩けば歩くほど 幸せになるってホント？（歩く女性のアンケートからわかったこと） 女性にとって「歩くこと」は実際どのような【良いこと】があるのでしょうか？株式会社 FiNCが調査した結果、女性は歩くことでポジティブ […]
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