アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
「つらいダイエットはせずに、ラクして痩せたい」 「くびれのない寸胴体型にうんざり……」 そんなお悩みをお持ちの方に注目していただきたいのが、「肋骨」です。実は、肋骨を正しい位置に戻すことで、女性の憧れる「くびれ」をつくれ […]
以前は、あんなにスラッとしていた旦那さんが年々とビール腹になってきていて困っている。また、お腹の出っ張りだけでなく、健康も気になる奥様に、今夜から続けてもらえるトレーニングをご紹介します。今回もバランスボールを使ったト […]
[文:レジャーゴルフのサイト【Caddy(キャディ)】] ダイエットしようと考えた時、ジム通いやジョギング、ヨガなどを選択する女性が多いと思います。ダイエットでゴルフって思い浮かばないですよね。 激しい運動のイメージが […]
「いろんな運動を試しているけれどなかなか続かない」 「手軽に楽しく痩せたい!」 このようなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、縄跳びダイエットをご紹介します。 手軽に楽しみながら行える縄跳びダイエ […]
以前は、あんなにスラッとしていた旦那さんが年々とビール腹になってきていて困っている。また、お腹の出っ張りだけでなく、健康も気になる奥様に、今夜から続けてもらえるトレーニングをご紹介します。 今回もバランスボールを使っ […]
皆さんは、毎日すっきりした目覚めと共に起きられていますか? なんだかすっきりしない、なかなか布団から出られない・・・。 そういった人も多いのではないでしょうか。 今回は、タレントとして活躍する一方で、睡眠改善インストラ […]
体幹トレーニングとして人気の「プランク」。正しいやり方をすれば、腹筋だけでなく、全身を効率的に鍛えることができるといわれています。 プランクは、道具もスペースも必要なく、運動習慣のない方でも始めやすいのが特徴です。体幹 […]
「年齢とともに下半身が太りやすくなった」 「ダイエットをしても、肝心の下半身が痩せない!」 そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。スリムに見えても、実は下半身だけが太っているので、コンプレックスで体型を隠す […]
「最近、太りやすく痩せにくくなった……」 「40歳を過ぎて、体重は変わらないのに太って見える気がする」 こんなお悩みを持つ40代以降の方は多いのではないでしょうか。 基礎代謝は加齢とともに低下することが知られていますが、 […]
「糖質コントロール=食べられない」というイメージを持っている人も多いはず。しかしRIZAPでは、糖質コントロールしながらも「しっかり食べること」をすすめています。1日3食をきちんととり、食事面でのストレスを減らすことこ […]
有酸素運動のひとつであるウォーキングは、健康的な生活やダイエットに効果的といわれています。歩くことは心肺機能を向上させ、筋肉強化・カロリー消費を促進するため、ダイエット効果が期待できます。 今回は、運動が苦手な方も簡単 […]
「ダイエットをしても下腹だけポッコリ出ている」 「下腹痩せしたいけれど、きついトレーニングは無理」 このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。 ポッコリおなかはスタイルが悪く見えるだけでなく、放置すると高血 […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 生理前から生理中は、生理後の痩せやすい時期に比べて食欲が増えたり、イライラしたり、心とカラダが不調になりやすい時期。そ […]
「年々背中にお肉がつきやすくなってきた」 「背中の贅肉をスッキリさせて、若々しい後ろ姿を手に入れたい」 こんなお悩みをお持ちの方はいませんか? たるんではみ出た背中のお肉に、輪郭のぼやけた肩甲骨。どうしても老けてみられが […]
半袖やノースリーブを着る季節に避けて通れないのが、二の腕の露出。冬に油断していて、気が付いたときにはたぷたぷの二の腕になっていた、なんて経験もあるのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが「上腕三頭筋を鍛える」こと […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 ダイエットをはじめるとき「あれもこれも」とたくさんルールを作っていませんか?ダイエットを成功させるには、無理なく長く続 […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!