アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
腰まわりのストレッチ 両手をテーブルの上に置き、両手の間に頭を沈めていきます。 【スッキリPOINT】 お腹に息を吹きかけるようなイメージで行いましょう。 お家だけでなく、オフィスでのシーンにも最適です。 【関連記 […]
腰はいろいろな方向に動かせますが、日常生活では前に曲げる(かがめる)ことがほとんどで、反らせたり、ひねることはあまりありません。また同じ姿勢を続けると腰に負担がかかります。 長時間、座ったり腰を曲げる作業を続けた後 […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!