アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
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ダイエットが成功した後、起こりやすいのが「リバウンド」。 「リバウンド」が心配で食事を戻すことが怖い方もいるのではないでしょうか? ダイエットは、終えた後が肝心! しっかりその体型を維持してこそ、ダイエット成功な […]
糖質の高い食べ物の摂取を控える、糖質制限ダイエット。 最近ではメディアで頻繁に取りあげられているため、挑戦している方が増えています。 しかし、中には自己流の間違った方法を行っている方もいるようです。 糖質制限ダイエット […]
なんとなく低糖質を気にしてるけど…本当はよくわからない方いませんか?新たなキーワード「ケトン体」とは?意外と知られていない糖質高めの食材もあります。きちんと知って本気の糖質ゼロ生活を送りましょう。糖質コントロールの効果 […]
新しい食事制限ダイエット法として紹介されている「ローカーボ」。今では広く知られるようになり「ローカーボメニュー」もレシピの紹介や安心して食べられるローカーボ食品も販売されています。ここでは「ローカーボ」の意味と、どうい […]
「サツマイモは、ヘルシーで女性にうれしい食べ物」というイメージがあるかもしれませんが、糖質制限ダイエット中には控えておきたい食材です。それはなぜなのでしょうか? 当記事では、さつまいもの糖質量やカロリーを確認しながら、 […]
日本人は、一週間に平均して3杯の味噌汁を飲んでいるそうです。 味噌の消費がピークを迎えた昭和40年代から減塩ブームなどを経て、味噌汁が食卓に上る機会も減少しているとはいえ、味噌汁はまだまだ日本の食卓の名脇役を飾る基本の […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 ダイエット法として人気の糖質制限ですが、厳しくカットするとストレスを感じてドカ食いしてしまい、リバウンドの原因になって […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 糖質制限(低炭水化物)ダイエットは、ロバート・アトキンス博士が考案したダイエット法で、穀物やイモ類などの「糖質」を制限 […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 ダイエットや健康づくりのために、糖質制限や脂質制限に取り組もうかと考える方も多いのではないでしょうか?「●●制限」とい […]
糖質制限ダイエットは、「○○kg痩せた!」など魅力的な情報が多いため、興味を持っている方も多いのではないでしょうか? 確かに炭水化物を抜くとストンと体重が落ちやすく、素晴らしいダイエット法のように思えます。ですが、極 […]
果物は、ゆる糖質制限ダイエッターにとって、とり入れにくい食品のひとつです。 しかし、完全にカットするのではなく、上手にとり入れることで間食の選択の幅が広がり、ダイエットによるストレスの緩和にも役立ちます。あすけん栄養士 […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] バランスの良い食事が糖尿病や生活習慣病の予防に欠かせないのは 誰もが知るところですが・・・ 現在、日本で糖尿病が強く疑われる人 […]
血糖値とイライラはつながっている?食べ方でコントロールする糖質制限 体は血糖値が急上昇すると、危険を感じて、血糖値を下げるためのインスリンというホルモンを分泌します。それは脂肪を蓄えるホルモンになるので、肥満になりやすく […]
[記事提供:国内最大級の婚活パーティー・お見合い・街コン情報サイトParties(パーティーズ)(https://parties.jp/)] 糖質制限でうまくいかない方へ 脂肪の素となる糖質を制限して、痩せる手法を糖質 […]
『ローカーボのススメ』を連載いただくローカーボ料理研究家 藤本なおよ先生。 食べ物が心と体に影響すること、そして、食事法を変えて体調が変わることを伝えてくださっています。糖質制限の大切さを先生のストーリーをお伝えします […]
「ぽっこりおなかをどうにかしたい」 そんなお悩みはありませんか? 糖質制限などいろいろなダイエット法がありますが、一生続けられて結果が出続けるものというのは、少ないかもしれません。 そこで今回ご紹介するのは、アメリカ発の […]
自分でダイエットをしようと思っても、運動も食事制限もなかなか続けることができない・・・と悩んでいる方はいらっしゃいませんか?そんな時はジムに通って、しっかりと整った環境で頑張ってみるのもおすすめです。ここでは、本気で痩 […]
[文:食の専門家による出張料理サービス「シェアダイン」(https://sharedine.me/)] 1分でも長く寝ていたい朝。 「何も食べないのはお昼まで持たないか!じゃあ、パンとコーヒーで簡単にすませよう」 これ […]
ダイエット中にやってくる停滞期。 前回までで、「停滞期の原因(ホメオスタシス機能)」や「停滞期の自分の生活の見直し方法」をお伝えしてきました。そこで、この記事では「ホメオスタシス機能」の働きを利用した停滞期の克服方法を […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!