ストレッチでは不十分!?パフォーマンスアップ・怪我予防に必要な能力とは

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3.トレーニングには漢方の併用もおすすめ(情報提供:あんしん漢方)

「健康のために、トレーニングを続けていきたい」
「効率よく脂肪を落としたい」

そんな方には、からだの内側から健康な肉体を目指せる漢方薬もおすすめです。

例えば「つい食べすぎてしまう」という場合に、脂肪の代謝を助ける漢方薬を用いれば、脂肪の吸収を抑制し、効率よく脂肪を減らす効果が期待できます。その他にも、便通、むくみといった症状に効果が認められた漢方薬もあります。

漢方薬の特徴は、体質に働きかけて、からだ全体のバランスを整えてくれること。自然成分の生薬で構成された漢方薬なら、からだの内側からもナチュラルに健康体を目指せますよ。気になった方はぜひ、トレーニングのサポートとして漢方薬を取り入れてみてはいかがでしょうか。

【トレーニングと併用して飲みたい漢方薬】

・防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん):便秘気味でぽっこりおなかが気になる方
脂肪代謝を促しておなか周りの脂肪を分解・燃焼するだけでなく、脂質の吸収を抑制します。

・大柴胡湯(だいさいことう):ストレスで食欲が増してしまう、便通が悪くがっちりした体型の方
気の巡りを促してストレスを低減させ、便通も改善します。体の余分な熱を取り除き、肝のはたらきをよくして、脂質代謝を改善します。高血圧や肥満に伴う肩こり・頭痛にも使用できます。

漢方薬は自分に合っているか否かで効果の現れ方が変わってきます。そのため、気になった方はインターネット相談窓口を設けている「あんしん漢方」のようなサービスを利用して、薬効や副作用、漢方薬との相性、日常生活の養生法などを相談してみるといいでしょう。

「あんしん漢方」は、AI(人工知能)を活用した新しい漢方相談サービスです。「オンライン個別相談」を利用すれば、漢方に詳しい薬剤師にスマホで気軽に相談ができます。体質に合った漢方を見極めて、お手頃価格で自宅まで郵送してくれますよ。

●あんしん漢方

4.モビリティを高めて理想のからだへ!

モビリティを高めると、スポーツのパフォーマンスアップやケガの予防、肩こり・腰痛の軽減などが期待できます。まずは「キャット&カール」「ヒップサークル」「カーフレイズ」の3種目を試してみてください。

また、脂肪燃焼をサポートしてくれる漢方薬についてもご紹介しました。気になった方はぜひ、専門家に相談して取り入れてみてくださいね。

[文:あんしん漢方]






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理学療法士 濱南くにひろ

公立大学を卒業後、病院で理学療法士としてリハビリテーションに携わる。車イスバスケットボールチームのトレーナー経験もあり、医療・福祉・スポーツ分野に幅広く関わる。現在はフリーランスWebライターとして活動中。

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