大人ニキビを撃退!美肌ビタミンでニキビとサヨナラしよう

タグ: , , 2021/8/4

 ニキビは思春期だけでなく、大人になってもできてしまいますよね。生活習慣が乱れるとホルモンバランスが崩れ、肌の新陳代謝が正常に行なわれなくなり、この「大人ニキビ」ができやすくなるのです。肌によいビタミンをとりいれ、つるつるのたまご肌を手に入れましょう。





大人ニキビの主な原因


まずはニキビの原因を知ることが大事。原因の中で自分に当てはまるものがないかチェックしましょう。

チェック項目
□睡眠不足
□食生活の乱れ
□ストレス
□脂質の摂りすぎ

とりすぎてない?ニキビを悪化させる食品
ニキビの悪化を招くので、動物性脂肪を多く含むものやスパイスの効いた刺激物をとり過ぎないようにしましょう。
・チョコレート・ナッツ類・アルコール・コーヒー・インスタントラーメン・揚げ物料理など

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どっちが正解?運動前後の食事のタイミング https://cocokara-next.com/food_and_diet/before-and-after-exercise-meal/

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