実は、脂質がダイエットで活躍??

タグ: , 2021/12/9

 一見、脂質とお聞きすると、ダイエットの強敵・身体に悪いものと思われがちですが適切に適量!必ず摂取して頂きたい、栄養素です。


 主な働きとしては

・身体のエネルギー源

・体温の調整、保持(免疫力に関与)

・細胞膜、ホルモン構成(栄養の吸収や排泄、脳、月経に関与)

・脂溶性ビタミンの吸収(ビタミンA,D,E,K)

と、私たちにとってとっても重要な栄養素ってこと、お分かりいただけましたでしょうか?

そして脂質にはたくさんの種類があります!大きく分けて3つですが、その中でも…様々なものに分類されます。




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まずは3キロ!2週間でダイエットを成功させるための4つの手順 https://cocokara-next.com/food_and_diet/surely-lose-weight-diet-method-in-two-weeks/

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