バランスボール万能説!?バランスボールの6つの効果

タグ: , , 2020/2/8

[記事提供:一般社団法人体力メンテナンス協会(http://www.pca-tairyoku.or.jp/)]

 巷に溢れるダイエットグッズ、トレーニンググッズ・・・

たくさんありすぎて、どれを使っていいかわからない!!

そんな方にお勧めしたいのが、バランスボール。

元々リハビリ用に開発されたものですが、スポーツ選手がトレーニングに使用しているとテレビで紹介されたりして、今ではどこのトレーニングジムやスポーツショップでも見かけるようになっています。

お値段も他のダイエットグッズやトレーニンググッズに比べてお手頃なので、一般家庭にも普及し、持っている方も多いグッズですが・・・

買ったものの、部屋の隅に転がっていてほとんど大きなオブジェと化している。

転がしてあるだけだと邪魔で仕方ないから空気を抜いてしまいこんだまま。

そんな風になっていませんか?

それ、あまりにももったいなさ過ぎです!

バランスボールの効果って、実はすごかったんです。

6つの項目に分けて、まとめてみました。

バランスボールの効果とは?

1 インナーマッスルが鍛えられて太りにくい身体になる


不安定なバランスボールの上に座っているだけで、転がり落ちないよう身体が自然とバランスを取るので、インナーマッスルが鍛えられます。

インナーマッスルとは、筋トレで鍛えられる表層部分の筋肉ではなく、深いところにある筋肉です。

このインナーマッスルを鍛えることによって、基礎代謝が上がり、太りにくい身体を手に入れることができます。

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