お風呂上がりにやってみよう!「便秘」「足のむくみ」改善におススメのマッサージ

タグ: , , , 2022/2/27

リンパマッサージで、女子の定番お悩み改善


 ぽっこり出たお腹、便秘や足のむくみ。女子のお悩みの定番ですよね。

ビキニラインを通るリンパをマッサージして、症状改善だけでなく下半身やせも期待しましょう。

上半身は痩せているのに、お腹や足だけ太っている、二の腕がタプタプ、顔が大きい…

など、女子のお悩みをまるごと改善してくれるのが、ビキニライン、つまり足のつけ根部分に集まっているリンパ節のマッサージです。

関節がある足のつけ根は、曲げた状態でいることが多いですよね。そのためリンパの流れが滞ってしまう部分なのです。

【1】仰向けに寝ころび、両手の親指以外の四本の指、そして手のひらを使い、体の外側から内側へと足のつけ根をさすりましょう。

【2】10回さすって1セットとして、2~3セット続ければOKです。

 下半身のリンパの流れがよくなれば、肥満の解消や腰痛や生理痛の症状改善につながります。

※血行の良くなっている、お風呂上がりに行なうのがオススメ。





「Karada Manager (カラダマネージャー) – 体重や食事記録が手軽にできるダイエットの決定版(http://a.karamane.jp/」

[文:Karada Manager 管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

・今すぐ読みたい→
10キロ痩せたい!1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選 https://cocokara-next.com/food_and_diet/success-of-the-diet-in-one-month/

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 【攝津正野球イベント開催!】元沢村賞投手『攝津正』とYouTuber『Bモレル』が全力でファンと交流!野球観戦バー「サークルチェンジ」と「CoCoKARAnextオンライン野球居酒屋」が共同でリアル&オンライン野球イベントを開催!

野球観戦バー「サークルチェンジ」で元沢村賞投手の攝津正さんと人気YouTuber「Bモレル」さんがファンの方とお酒を飲みながらロッテvsソフトバンク戦をその場で解説しながら楽しく観戦! 飲み放題付きチケットだからとってもお得!2人と一緒にお酒を飲みながら大いに盛りがろう! お店に来れない人のためにこちらの模様をZOOMでも生配信!お店で一緒に観てる感覚がお家でも味わえる! またオンラインで参加の方限定で直接会話ができて二人のサインももらえるチケットも販売中! (こちらはオンラインでの参加の方のみとなります!)

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧