暑いこの時期こそ、脱水に注意!

タグ: , , 2020/7/4

 夏が近づき、気温の高い日が続いていますね。

今回は暑いこの時期に注意したい脱水の対策についてご紹介します。

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季節の変わり目こそ意識したい!「隠れ脱水」を予防しよう https://cocokara-next.com/stress/prevention-of-dehydration/

脱水症について


水分は人間にとって必要不可欠なものですが、脱水症とは体から体液として水分が出てしまい、不足した状態のことと言われています。体液は単なる水ではなく、ナトリウムやカリウム、カルシウムといった電解質を含むもので、脱水とは電解質も失うことを意味するそうです。

脱水症は、発汗や下痢などで体液が失われた場合と、体液の供給源が不足した場合に起こるとされます。

体液が不足すると、血液の量が減って血圧が下がり臓器をめぐる血液が減ってしまうことで、栄養素を供給したり老廃物を排泄したりする機能が低下してしまうとされています。

また脳への血流が減ると集中力が低下し、消化器への血流が減ると食欲低下を招くとも言われています。

電解質が不足した場合は、脚がつったり、しびれや脱力が起こるとされています。

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