【前編】筋トレ博士が選ぶ筋トレ初心者が必要なもの10選

タグ: , , , , , 2023/8/29

 無駄がなくわかりやすい、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」。

今回は、筋トレを始める人に必要なもの10選についてご紹介。

まずはその前編をお伝えします。

【筋トレ動画】今から筋トレを始める人が絶対に必要なもの10選を動画でご紹介






その①トレーニングウェア

ジムに行こうと思う方は、まずは形から入るという方が多いのではないでしょうか。

まず必要なものは、トレーニングウェアでしょう。

ピチッとしたものから、ゆったりしたものまでありますが、最初はゆったりしたもので良いかと思います。

ただしゆったりしていても、汗をちゃんと吸収する素材を選ぶようにしてください。

その②タオル

最近はジムにペーパータオルが置いてあり、使用後の器具を拭くことができる機会もありますが、自分の汗を拭くためにタオルが必要です。

またベンチプレス台を使用する際に、たまに頭の部分が破れてしまっていることがあります。

ですので、自分の頭が触れる部分にタオル を引くように使用することもできます。

そんなに大きいものでなくても大丈夫ですので、マナーとしてタオル は必要かと思います。

その③シューズ

シューズはいろいろな種類がありますが、プレートを落としてしまうことがありますので、体育館の上履きのようなものやサンダルではなく、ちゃんとしたトレーニング用のシューズを用意するようにしましょう。

作業現場ではくような安全靴でも良いです。

あとは、できればかかとが硬いものを選ぶようにしてください。

しっかり地面を踏める底の硬いシューズ、または5本指シューズでおこなうようにしましょう。

「フィットネス」新着記事

『CoCoKARAnext』編集スタッフ・ライターを募集

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP ユメロン黒川:寝姿勢改善パッド「nobiraku」 寝ている間が伸びる時間

腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧