フィットネスシューズを履くメリットとは?種類や選び方、購入方法をチェック

タグ: , , 2020/5/25

 ダイエットはもちろん、健康維持やスタイルアップなどのために、多くの人がスポーツジムやフィットネスクラブに通っています。

また、そこで運動やトレーニングを行うには、フィットネスシューズが必要です。目的に合わせたシューズを選ぶことにより、安全でより効果的なトレーニングを行うことができるのをご存じでしたか?

そこで今回は、フィットネスシューズの種類や履くメリット、購入方法や目的にあわせたフィットネスシューズの選び方を紹介します。

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フィットネスシューズとは

ジムやフィットネスクラブで運動をするときに、どんな靴を履いていますか? 運動靴であれば、どんなものでもいいと思っていませんか?

運動靴の中には、フィットネスシューズと呼ばれるフィットネス専用のシューズがあります。フィットネスシューズとは、一般的な運動靴よりも、室内で行われるフィットネス運動に特化した専用のシューズのことを言います。

マシントレーニングやランニングマシン、スタジオプログラム、ウェイトトレーニングなど、いろいろなトレーニングに対応できるような構造になっていることが特徴とされます。

フィットネスシューズの種類
フィットネスシューズは、ジムやフィットネスクラブでのトレーニングに合わせて、いくつか種類があります。

大きくわけると、ウェイトトレーニングに最適なもの、ランニングマシンに最適なもの、エアロビクスなどのスタジオプログラムに最適なもの、総合的なものの4種類です。

ウェイトトレーニングには安定感のあるもの、ランニングマシンにはクッション性の高いもの、スタジオプログラムには、いろいろな方向に対する激しい動きにも対応できるものがおすすめです。

フィットネスシューズを履くメリット


フィットネスシューズを履くメリットには、どんなものがあるのでしょうか。こちらでは、3つのメリットを紹介します。

メリット1:動きやすい
フィットネスシューズは、一般的な運動靴に比べて軽量なものが多く、動きやすいように設計されています。

フィットネスシューズを履くことで、ランニングマシンで長時間走っても足の負担が少なくて済み、俊敏な動きが必要なスタジオプログラムでもスムーズに体を動かすことができます。

メリット2:ケガのリスクが減る
足への力のかかり方は、トレーニングの内容によって異なります。トレーニングに適していないシューズを履いていたために、思わぬケガを招いてしまう場合もあります。

反対に、適したフィットネスシューズをきちんと履けば、安定感が増し、ケガのリスクを減らすことができるので、安心してトレーニングに集中することができます。

メリット3:パフォーマンスの向上
ジムやフィットネスクラブでのトレーニングでは、力を出し切ることで運動効果が高まります。

フィットネスシューズを履くことで、滑りにくくなるだけでなく、踏ん張りも効くので、存分に力を発揮することができ、ウェイトトレーニングやマシントレーニングの運動効率がよくなるでしょう。

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