免疫力を高めましょう!

タグ: , 2024/1/2

[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)]

 「免疫力」とは、ウイルスや病気から体を守る防御力のことです。

免疫力が高いほど、感染症やがんの発症率は低くなると言われています。

そのため、健康を保つには免疫力を高めることが重要です。

【関連記事】生活習慣病のトリプルリスクって知ってますか? 「高血圧」「高血糖」「高血中脂質」1つでも当てはまる方は要注意





~免疫力を高めるために~

・身体を冷やさない
身体が冷えると内蔵の働きが悪くなるため、免疫機能も低下しやすいそうです。
冷たい飲食物は控え、常温や温かいものを選びましょう。
また、身体を温めるには、入浴や運動などもよいとされています。

・飲酒を控える
飲酒は、肝臓に負担をかけます。
肝臓の働きが低下すると、免疫機能が下がりやすいと言われています。

・早寝早起きをする
睡眠のリズムが乱れると、自律神経が乱れ、免疫機能の低下へつながるそうです。
そのため、夜更かしや朝の二度寝を避け、就寝時間は一定に保ちましょう。

「フィットネス」新着記事

『CoCoKARAnext』編集スタッフ・ライターを募集

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP ユメロン黒川:寝姿勢改善パッド「nobiraku」 寝ている間が伸びる時間

腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧