不眠症の分類からみるその原因とは

タグ: , , 2021/8/26

東洋医学で考える睡眠とは

東洋医学では体は「陰」と「陽」でバランスを取っていると考えます。「陰」は非活動的なものを代表し、「陽」は活動的なものを代表します。この「陰」と「陽」が相対的に強くなったり、弱くなったりして生命活動を行っています。

 睡眠は、「陰」が「陽」より強くなった時に起こります。通常は、一日のうちで「陽」が盛んな日中には覚醒状態になり、「陰」が盛んな夜に眠くなります。

・今すぐ読みたい→
ストレスの原因は睡眠に関係あり? https://cocokara-next.com/stress/the-cause-of-the-stress-of-the-autonomic-nervous-disorder/






不眠症の分類

① 寝付きが悪い・すぐに目が覚める
良く見かけるのは、1)頭部に対して循環が良くない、2)下腹部や足の冷え、の二種類です。
1)の循環が良くないのは、東洋医学では「心」の状態が良くないと表現されています。2)の冷えは、東洋医学では「腎」の状態が良くないと表現されています。これら二つの原因は多様で、元々東洋医学的に「心」が悪いタイプの方に不眠が多かったり、「腎」が悪いタイプにも不眠がみられたりします。ちなみに、歳を取ると眠りが浅くなると言われますが、加齢と共に誰でも「腎」が弱くなるのが主な原因となります。

② 早く目が覚める
良く見かけるのは、東洋医学的に「肝」の状態が良くないことです。
現代医学的に「肝臓」は血液の質をコントロールする臓器です。過労や過度のストレス、食生活の乱れなどによって肝臓への負担が大きくなると、ずっと肝臓が頑張っていることになり、夜になっても頑張り続けてしまいます。その結果、朝方になって自然に体温が上がりだしたときに、体温が目が覚めてしまう温度まで上がってしまい、目が覚めてしまいます。

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP CoCoKARAnextでプロ野球観戦が100倍面白くなるオンライン野球居酒屋が開店! 今回は巨人軍の足のスペシャリスト「鈴木尚広」さんが登場! 9/26(日)の巨人vs阪神の伝統の一戦を鈴木さんがお酒を呑みながら楽しくオンライン生解説!

プロ野球のレジェンドの解説や裏話を聴きながら野球観戦ができるオンライン居酒屋が開店! パソコンやスマートフォンがあれば自宅があっという間に野球居酒屋に大変身! レジェンドもお酒を呑んでるので質問なども気軽にお答えしちゃいます! 普段の解説では聞けない裏話もお酒の力で飛び出ちゃうかも? お酒好きな方もお酒が呑めない方も両方楽しめるオンライン野球居酒屋、ぜひお楽しみください!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧