実は凄いんです。料理にも健康にもおすすめしたい「大根おろし」

タグ: , , 2023/3/24

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」

 大根おろしを毎日の食事にとり入れるだけの手軽なダイエット法です。

大根おろしは、消化を助ける酵素や、デトックス作用があるイソチオシアネートが豊富。これらの成分をとり入れる大根おろしダイエットは、控えめな食事量でも必要な栄養素を無駄なく吸収しつつ、有害なものを排出することで健康的に減量できると考えられています。

【関連記事】切り干し大根の驚くべき効果効能





大根おろしダイエットの方法

 大根おろしを毎日300g食べることが基本です。

大根の太さにもよりますが、5~6センチ分の輪切りが300gに相当します。一度に食べるのが難しければ、毎回の食事で少しずつ食べてもokですよ。

その他、大根おろしダイエットのポイントは以下のとおりです。

・すりおろしたら15分以内くらいに食べ、作り置きはしない
・大根おろしは火を通さないようにし、生の状態で食べる

「フィットネス」新着記事

『CoCoKARAnext』編集スタッフ・ライターを募集

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP ユメロン黒川:寝姿勢改善パッド「nobiraku」 寝ている間が伸びる時間

腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧