実は凄いんです。料理にも健康にもおすすめしたい「大根おろし」

タグ: , , 2021/11/2

 大根おろしを毎日の食事にとり入れるだけの手軽なダイエット法です。

大根おろしは、消化を助ける酵素や、デトックス作用があるイソチオシアネートが豊富。これらの成分をとり入れる大根おろしダイエットは、控えめな食事量でも必要な栄養素を無駄なく吸収しつつ、有害なものを排出することで健康的に減量できると考えられています。





大根おろしダイエットの方法


 大根おろしを毎日300g食べることが基本です。

大根の太さにもよりますが、5~6センチ分の輪切りが300gに相当します。一度に食べるのが難しければ、毎回の食事で少しずつ食べてもokですよ。

その他、大根おろしダイエットのポイントは以下のとおりです。

・すりおろしたら15分以内くらいに食べ、作り置きはしない
・大根おろしは火を通さないようにし、生の状態で食べる

・今すぐ読みたい→
まずは3キロ!2週間でダイエットを成功させるための4つの手順 ​https://cocokara-next.com/fitness/surely-lose-weight-diet-method-in-two-weeks/

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP DIETA(麻布十番・さいたま新都心・目黒・立川)パーソナルT体験30分

麻布十番を筆頭に、目黒、さいたま新都心、立川と次々と店舗が増え、人気急上昇中のパーソナルトレーニングジム「DIETA」がCoCoKARAnext SHOPに登場! RIZAP立上げ期を支えた人気カリスマトレーナー・島陽平さんが代表を務めるパーソナルトレーニングジムです。通常は無いメニュー「パーソナルトレーニング体験30分 5,900円」をCoCoKARAnext SHOPにて限定販売!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧