目元美人の秘密!目のクマを緩和するポイント3つ

タグ: , , , 2022/6/30

●ナイアシン→魚介類・豆類
●ビタミンB1→玄米・小麦・豚肉・ハム・レバー・ひじき
●ビタミンB2→肉類・魚類・卵・チーズ
●ビタミンC→レンコン・小松菜・ほうれん草・ブロッコリー
●ビタミンE→かぼちゃ・イカ・ぶり・鮭
●鉄→レバー・赤身の肉・貝類・卵・大豆・海藻類

 目の疲れをとり、目のまわりの血液の流れをよくすることと、バランスのよい食生活を過ごすことが大切ですね。

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」

[文:あすけん 管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

【関連記事】マスク着用時にメガネが曇るのを防ぐ方法





「フィットネス」新着記事

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 【内科医監修サプリ】闘魂しじみウコン(120粒入り) ~しじみとウコンの力で二日酔い対策!~

しじみとウコンの力で二日酔い対策! 飲むと決まれば、飲んでおこう!闘魂注入!! ウコンの有効成分「クルクミン」100mgと、しじみ約700個分の「オルニチン」を配合。

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧