筋肉の衰えは健康の大敵!血流、代謝、ホルモン分泌のために無理のない筋トレを

タグ: , , 2022/8/9

 トレーニングするしないは、自由です。

歳を重ねても健康的な人は、運動は必ずしてます!
まだ、先の話だしそこまで気にしてない人も多いかなとは思いますが、筋肉は使わないとだんだん衰えてきますよ!

男性にとっては、筋肉って馴染み深いですが、女性は、筋肉をつけることに無関心な人が多い気がします。

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筋肉の衰えは、様々な影響を及ぼします。

・血流が悪くなる
・代謝低下
・ホルモン分泌減少など

肌が荒れたり、太りやすくなったりします。

使わなければ落ちます。
ただ、使えば増えます。

年齢が……などいう人もいらっしゃいますが、40歳、50歳の方でも遅くありません。
もちろん、若い方が筋肉がつきやすいですが、いつまでも若々しく健康でいるためには、やはり運動は必須かなと思います。

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