健康な体に必須な栄養素?「DHA」と「EPA」

タグ: , , , , 2022/8/15

[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)]

 あなたは、ふだんの食事で、どれくらい魚を食べていますか?

例えば先週、7日間の食事のなかで、何回魚類を食べましたか?

近年、日本では老若男女問わず肉類を食べることが増え、魚を食べることが少なくなっていると言われています。

もちろんお肉や野菜にもたくさんの栄養がありますが、「魚だからこそ」な栄養もたくさんあります。

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今回お伝えしたい栄養素。それは 【 DHA 】 と 【 EPA 】です!

DHAは、簡単に言うと「脳に良い栄養素」

EPAは、血液をサラサラにするなど、「血液を健康に保つのに役立つ栄養素」
 

しかし、このどちらの栄養素も、人間の体内ではほとんど作ることが出来ないと言われています・・。

健康な体に必要なのに、体の中で作ることが出来ないのであれば、食事などで摂取するしかありません。

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