食べないダイエットはやめよう！
ダイエットをする際、体重を減らしたいがために、カロリーを大幅に減らしたやり方を行なっている人いませんか？？
朝は食べない、１日１食、短期間で痩せたいから極端に減らすなど…
もちろん、カロリーを抑えてるので体重は減ります。
ただ、こういう食事を続けると、栄養不足になったり、肌が荒れたり、疲れやすくなったりなど、様々な事が起こります！
後は、飢餓状態に陥り、エネルギーを節約して、食べた物をエネルギーではなく、脂肪として蓄積されやすくなります！
なので、その状態になると少し食べただけで太りやすい体になってしまいます！
基礎代謝も下がるので、脂肪は燃えにくい体になってしまいますよ！
なので、体重を減らすのを目的にせず、悪魔でも体重は目安です。
大事なのは体脂肪を減らし、見た目を健康的にする事です！
食べないダイエットは、もうやめて、しっかり質のいい物を食べて、適度に運動をして、健康的な体を目指しましょう！！
[文：https://www.instagram.com/iso_taku/?hl=ja]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
いそ たく
パーソナルトレーナー
