簡単プチストレッチで「むくみ解消」

タグ: , , 2021/5/18

むくみ解消ストレッチ MOTION


イスに浅く腰掛け片足を前に伸ばし、踵を床につけます。

両手を立てている膝の上に置き、ゆっくりとイスを後方に移動させ、ふくらはぎ・膝・ももの裏を伸ばします。

【スッキリPOINT】

イスを後方に移動させながらカラダをゆっくりと前方に倒していくとより効果的です。
背中は丸めないように注意してください。

【監修】
スポーツクラブNAS
スポーツ健康医科学研究室
後藤 真二





「けんこうフィットNEWS – 健康にまつわる情報がぎゅっとつまった楽しく読める無料のアプリです。(https://www.nas-club.co.jp/kenkofitnews/」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

・今すぐ読みたい→
脇腹のぷよぷよ肉が気になる方必見!すっきりシャープを叶える3つのポイント https://cocokara-next.com/fitness/sideways-diet/

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 【セール特価】堀口恭司×WAYLLY スマートフォンケース

堀口恭司×WAYLLYのスマホケースで壁にスマホを貼って自撮り可能!シャドーもスパーリングも撮影可能!! スマホケースが壁に吸盤で張り付くため、インスタ映えする自撮りや、自分の練習フォームの撮影も可能!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧