太りにくい体を手に入れるのに適した運動とは?

タグ: , 2021/10/25

 ジョギングはダイエットに効果的とよく聞きますが、実際どれくらいのカロリーが消費されているのか、皆さん知っていますか?この記事では、ジョギングの消費カロリーとその効果について解説します。毎日の消費カロリーと食事のバランスを見直すためにも、ぜひ目を通してくださいね。





・今すぐ読みたい→
「毎日30分ランニング」のダイエット効果は? https://cocokara-next.com/fitness/30-minutes-running-diet-effect/

ジョギングで消費できるカロリーはいったいどれくらい?


ダイエットを始めるとき、「まずはジョギングから始める」という方が多いのではないでしょうか?

しかし、どんなにジョギングなどの運動を頑張っても体重や脂肪が減ることは難しいですよね。

一般的に、ゆっくり30分ジョギングしたときに消費できるカロリーは145~250カロリーと言われています。

意外と少ない!と驚いている方も多いのではないでしょうか?

この数値からも分かるように、「ジョギングだけしていれば必ず痩せる!」ということはとても難しいことなのです。

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP DIETA(麻布十番・さいたま新都心・目黒・立川)パーソナルT体験30分

麻布十番を筆頭に、目黒、さいたま新都心、立川と次々と店舗が増え、人気急上昇中のパーソナルトレーニングジム「DIETA」がCoCoKARAnext SHOPに登場! RIZAP立上げ期を支えた人気カリスマトレーナー・島陽平さんが代表を務めるパーソナルトレーニングジムです。通常は無いメニュー「パーソナルトレーニング体験30分 5,900円」をCoCoKARAnext SHOPにて限定販売!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧