「やせるオイル」ことココナッツオイルの効果と魅力～ダイエットにぴったり！～
ココナッツオイルの食べ方
普段の食事を作るときに使う油をココナッツオイルにするだけでOK。冷めると固まる性質なので、揚げ物はサクサクに仕上がりますよ。約25度で固まる性質があるので、パンなどに塗って食べるのもおすすめです。小腹が空いたときには、小さじ1程度をホットミルクやコーヒーに入れて飲むと満足感が得られて食べ過ぎを抑えることができるそうです。
ココナッツオイルは食用油としてあまりなじみがなく、匂いが苦手という方もいるかもしれませんが、最近ではココナッツの匂いが少ないものも売っているので、ぜひ試してみてください。
ただし、大さじ1杯で約120kcalほどあるので、一日大さじ2～4杯程度を目安にして、摂りすぎには注意してくださいね。
[文：HOWZAP 【ハウザップ】 ライザップが運営するボディメイク情報マガジン (http://how.rizap.jp/)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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