睡眠のもたらす効果とは~良い睡眠をとっていますか?~

タグ: , 2024/5/25

睡眠不足が引き起こす病気や体調不良のリスク

・太りやすくなる
睡眠時間が少ないと、食欲をコントロールしているホルモンの分泌バランスが崩れてしまうと言われています。

睡眠時間が短いと、その分肥満になる確率も上がると言われています。

・生活習慣病のリスクが高まる
睡眠不足は自律神経のバランスが崩れてしまうと言われています。
慢性的な睡眠不足が続くと、ひどい場合は高血圧や高血糖に。
さらに進行すると糖尿病などを発症するリスクが高まると言われています。

これは、ストレスによって増えるホルモンなどの影響によって、インスリンの働きが悪くなり、血糖値が下がりにくくなり、糖尿病のリスクが高まると言われているためです。

いかがでしたでしょうか?

人によってはついつい削ってしまいがちな睡眠時間。

自分の健康を維持するためにも、しっかり睡眠をとって健康生活を送りましょう!

あなたは日頃どれくらい健康を意識して生活していますか?

いまは元気でも、数か月後、自覚症状のないうちに病気が体内で発生することも・・・。

いま、病気は予防する時代。

あなたの体を守るためにも、あなたの大切な人を守るためにも、血液検査を定期的に行って、病気から体を守りましょう!





[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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