お風呂でお腹引き締めエクササイズ

タグ: , , 2022/4/24

 汗をかいてもそのまますぐに流せるお風呂でのエクササイズをお勧めします。


今回は浮力を利用して、陸上ではなかなかできないエクサイサイズでお腹を引き締めましょう。

1.湯船につかり浴槽の底に両手をついて、背筋を伸ばします。

2.両手に力を入れてお尻を持ち上げたら、息を吐きながらつま先をお湯から出すイメージで脚を上げます。

3.できるだけつま先を上げた状態を5秒キープしましょう。伸ばせない場合は膝を曲げて行いましょう。

【監修】
スポーツクラブNAS
スポーツ健康医科学研究室
後藤 真二

・今すぐ読みたい→
お風呂は朝と夜どっちが健康的?メリットデメリットを徹底比較! https://cocokara-next.com/lifestyle/which-is-healthy-bath-in-the-morning-and-evening/

「けんこうフィットNEWS(https://www.nas-club.co.jp/kenkofitnews/」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。





「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 【関西ダービー観戦イベント@6/10オリックスvs阪神】YouTuber『Bモレル』と日本一の投手コーチ『佐藤義則』が全力でファンと交流!野球観戦バー「サークルチェンジ」と「CoCoKARAnextオンライン野球居酒屋」が共同でリアル&オンライン野球イベントを開催!

野球観戦バー「サークルチェンジ」で人気YouTuber「Bモレル」さんとダルビッシュ、マー君を育てた日本一の投手コーチ「佐藤義則」さんがファンの方とお酒を飲みながらオリックスvs阪神戦をその場で解説しながら楽しく観戦! 飲み放題付きチケットだからとってもお得!2人と一緒にお酒を飲みながら大いに盛りがろう! お店に来れない人のためにこちらの模様をZOOMでも生配信!お店で一緒に観てる感覚がお家でも味わえる! またオンラインで参加の方限定で直接会話ができて二人のサインももらえるチケットも販売中!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧