手は人体の縮図!指ヨガでお手軽セルフケア

タグ: , 2020/10/15

 東洋医学では「手は人体の縮図」といわれているほど、全身の健康と密接な関係があります。身体中の器官とつながるツボを押して、通常のヨガのようなリラックス効果を得られるのが「指ヨガ」です。

いつでもどこでも手軽にできる指ヨガで、心と身体のバランスを整えましょう。

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指ヨガとは


今ではすっかり定着した感のあるヨガ。興味はあるけれど、忙しくてなかなかレッスンに通えないという人もいるかもしれません。そこでおすすめしたいのが指ヨガです。

指ヨガは、東洋医学の「全体即部分、部分即全体(全体の様子は部分に現れ、部分の様子は全体を表す)」という考え方をベースに考案されたものです。全身の各器官と呼応する部分に刺激を与えたり、手指をもみほぐしたりして、心と身体を整えていきます。

単なるハンドマッサージやツボ押しとの違いは、呼吸を意識しながら行うところです。深い呼吸とともに手のひらや甲、指に刺激を与えることで、全身を使ったヨガと同じように血行促進やリラックス、自律神経の調整などの効果が期待できます。

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