「こむら返り」は体からの危険信号

タグ: , , , 2023/1/4

 一時的な痛みや辛さは、慣れてしてしまうとその原因から目を背けがちです。でも、ほったらかしにしておくと、さまざまな不調を引き起こしたり、病気の原因になったりすることも。

例えば、ふくらはぎなど筋肉が痙攣する「こむら返り」。なぜ起こるのか考えたことはありますか?予防医学マイスター、予防医学士の坂田武士氏はその原因を「体内のミネラルバランスが崩れているから」と教えてくれました。

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<Q:こむら返りは、なぜ起きる?>
体内のミネラルバランスが崩れているからです。つまり、食生活の乱れが原因と考えられます。

<Q:「ミネラル」とは?>
ミネラルは五大栄養素の一つで、私たちの体には必要不可欠な存在です。カルシウムやナトリウム、鉄、亜鉛など、16種類があります。

<Q:不足しているミネラルを知る方法は?>
尿検査で調べることです。ミネラルのほか、ビタミンやタンパク質のバランスも知ることができます。

<Q:ミネラルが不足すると、体にどんな影響が出ますか?>
こむら返りだけでなく、肌荒れや肩こり、口内炎、低体温、貧血、体重増加など、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。

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