「こむら返り」は体からの危険信号

タグ: , , , 2022/9/20

 一時的な痛みや辛さは、慣れてしてしまうとその原因から目を背けがちです。でも、ほったらかしにしておくと、さまざまな不調を引き起こしたり、病気の原因になったりすることも。

例えば、ふくらはぎなど筋肉が痙攣する「こむら返り」。なぜ起こるのか考えたことはありますか?予防医学マイスター、予防医学士の坂田武士氏はその原因を「体内のミネラルバランスが崩れているから」と教えてくれました。

【関連記事】突然の痛みで叩き起こされる…「夜中のこむら返り」のシグナルとは





<Q:こむら返りは、なぜ起きる?>
体内のミネラルバランスが崩れているからです。つまり、食生活の乱れが原因と考えられます。

<Q:「ミネラル」とは?>
ミネラルは五大栄養素の一つで、私たちの体には必要不可欠な存在です。カルシウムやナトリウム、鉄、亜鉛など、16種類があります。

<Q:不足しているミネラルを知る方法は?>
尿検査で調べることです。ミネラルのほか、ビタミンやタンパク質のバランスも知ることができます。

<Q:ミネラルが不足すると、体にどんな影響が出ますか?>
こむら返りだけでなく、肌荒れや肩こり、口内炎、低体温、貧血、体重増加など、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。

「フィットネス」新着記事

  • フットネス

    在宅ワーカー必見!姿勢改善のストレッチ

    2022.12.08 フットネス
  • フットネス

    お風呂で太ももストレッチ

    2022.12.08 フットネス
  • フットネス

    筋肉痛の時にトレーニングはしてよい?

    2022.12.08 フットネス

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 【内科医監修サプリ】闘魂しじみウコン(120粒入り) ~しじみとウコンの力で二日酔い対策!~

しじみとウコンの力で二日酔い対策! 飲むと決まれば、飲んでおこう!闘魂注入!! ウコンの有効成分「クルクミン」100mgと、しじみ約700個分の「オルニチン」を配合。

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧